ORZECHOWNIA Orzech laskowy prażony 100g

Zawierają w sobie ogrom pożytecznych składników odżywczych takich jak:  białka, lipidy czy błonnik oraz minerały – żelazo, wapń, potas, fosfor, cynk jak również retinol. Są prawdziwą skarbnicą kwasu foliowego (witamina B9) oraz  witaminy E, dzięki czemu są zalecane w diecie przyszłych mam. Nie należy zapominać o ich właściwościach przeciwmiażdżycowych wynikających z obecności nienasyconych kwasów tłuszczowych obniżających poziom złego cholesterolu LDL i podnoszących poziom korzystnej dla naszego zdrowia frakcji HDL.

Orzechy laskowe to najbardziej popularne orzechy w naszej strefie klimatycznej. Są uwielbiane przez sportowców ponieważ dają mnóstwo energii i są wyjątkowo pożywne (625 kcal w 100g). Często wykorzystywane są do produkcji słodyczy, stając się składnikiem czekolad czy batonów a w naszym kuchennym  zaciszu stają się dodatkiem do ciast oraz deserów. Stanowią istotny element musli i granoli. Zawierają w sobie ogrom pożytecznych składników odżywczych takich jak:  białka, lipidy czy błonnik oraz minerały – żelazo, wapń, potas, fosfor, cynk jak również retinol. Są prawdziwą skarbnicą kwasu foliowego (witamina B9) oraz  witaminy E, dzięki czemu są zalecane w diecie przyszłych mam. Nie należy zapominać o ich właściwościach przeciwmiażdżycowych wynikających z obecności nienasyconych kwasów tłuszczowych obniżających poziom złego cholesterolu LDL i podnoszących poziom korzystnej dla naszego zdrowia frakcji HDL. Orzechy laskowe stanowią również bogate źródło witaminy B1 wspierającej gojenie się ran i układ nerwowy. Warto zaznaczyć , że owoc leszczyny to nie jedyny produkt tego drzewa, który można wykorzystać – okazuje się bowiem, że napar z młodych liści jest z powodzeniem wykorzystywany do leczenia niektórych schorzeń.

Wartość odżywcza w 100g

Wartość energetyczna 2698 kJ / 654 kcal

Tłuszcz 60,7 g

W tym kw. tłuszcz. nasyc. 4,5 g

Węglowodany 7 g

W tym cukry 4,3 g

Białko 15 g

Sól 0,0 mg

Kraj pochodzenia

Turcja, Gruzja, Azerbejdżan